Langsung ke konten utama

7 Cara Ampuh Mengatasi Sesak Dada Secara Alami

7 Cara Ampuh Mengatasi Sesak Dada Secara Alami


Rasa sesak pada dada seringkali menimbulkan rasa yang tidak nyaman sehingga membuat kita tidak bersemangat dalam melakukan sesuatu. Sesak dada juga bisa menimbulkan kecemasan akan penyakit lain yang lebih berbahaya seperti serangan jantung atau angin duduk. Sebaiknya kamu lakukan medical check up ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.

Namun, kiranya ada beberapa penyebab yang mungkin saja terjadi pada anda. Sesak pada dada bisa disebabkan oleh kecemasan, depresi, gerd, dan lain-lain. Jika kamu punya riwayat gejala diatas, mungkin kamu perlu mengatasinya, dan sesak pada dada pun akan hilang secara perlahan. Sebaiknya hindari juga hal yang bisa memicu keadaan tersebut.

Berikut ini adalah beberapa cara ampuh mengatasi sesak dada secara alami tanpa obat kimia. 

1. Minum air hangat

Jika sesak dada yang muncul diakibatkan oleh gerd, maka gerd terlebih dahulu yang diatasi. GERD atau asam lambung biasanya menimbulkan rasa panas di ulu hati yang akhirnya membuat dada menjadi sesak. Untuk mengurangi sensasi akibat asam lambung yang naik, kamu bisa minum air hangat secukupnya agar asam yang berlebihan tersebut keluar lewat gas.

2. Botol air panas

Ambillah sebuah botol kemudian isi dengan air panas. Setelah itu tempelkan botol tersebut di ulu hati, yaitu bagian antara dada dan perut. Tempelkan hingga beberapa menit namun sebaiknya diselingi dengan istirahat sejenak karena efek panas yang ditimbulkan tidak baik untuk tubuh jika berlebihan. Selain itu, sebaiknya lapisi dengan kain agar tidak melepuh di tangan.

3. Relaksasi

Ketegangan otot akibat kecemasan bisa jadi penyebab dari sesak dada. Maka itu, kamu perlu relaksasi dengan cara yang cukup sederhana, misalnya dengan merenggangkan otot-otot tangan, atau dengan mendengarkan musik. Semua cara bisa dilakukan asal kamu tidak merasa tertekan, karena saat merasa tertekan hal ini bisa menimbulkan jantung berdebar hingga sesak dada.

4. Berbaring di kasur

Untuk sementara hindari aktifitas berat yang membutuhkan energi yang besar untuk melakukannya seperti mengangkat barang. Berbaringlah di kasur sambil mendengarkan lantunan ayat suci Al-Qur'an untuk yang beragama Islam, karena dalam keadaan sesak sebaiknya hindari keramaian dan carilah hal-hal yang berbau ketenangan untuk mengurangi sensasi yang lebih parah lagi.

5. Pernafasan Diafragma

Sesak dada terkadang juga kadang memberikan sensasi turunan seperti sesak nafas. Agar nafas tetap terkontrol, anda perlu melatih pernafasan diafragma. Hal ini guna memperlambat laju pernafasan anda. Cara melakukannya ialah tarik udara melalui hidung, rasakan di perut hingga agak naik atau menggembung, tahan sebentar dan keluarkan lewat bibir yang agak mengerucut. Ulangi terus hingga sesak nafas mereda.

6. Hindari depresi dan stres

Pemicu secara psikis dari sesak dada adalah kesedihan yang berlebihan dan juga banyak berpikir negatif. Maka itu, kamu harus menghindari depresi dan stres, carilah hobi yang bisa membuat kamu senang dan lupa akan sensasi yang sedang dirasakan jika memang sesak dada tersebut terjadi karna kamu sering galau dan berpikir aneh-aneh.

Kembalilah ke agama masing-masing, untuk yang beragama Islam, banyak-banyak berdzikir mengingat Allah, Ingat bahwa dunia hanyalah main-main belaka dan sifatnya temporary alias sementara. Dengan kembali kepada Tuhan, maka hati menjadi tenang dan Insyaallah hati menjadi tenang.

7. Ubah gaya hidup

Cara paling tepat agar sesak dada tidak berulang adalah dengan merombak gaya hidup secara fisik maupun psikis. Hindari merokok, minum minuman beralkohol, dan segala makanan yang tidak sehat. Secara psikis, hindari stress juga kecemasan yang berlebihan, cobalah untuk realistis dan keluar dari ilusi pikiran yang selama ini menghatui anda.

Datang ke psikater merupakan salah satu cara yang baik untuk mengatasi stres dan depresi. Jangan berketergantungan dengan obat kimia karena akan menimbulkan segudang efek samping yang berkelanjutan seperti gagal ginjal dan lemah jantung.

Itulah beberapa tips yang mungkin bisa mengurangi rasa sesak pada dada anda. Untuk gejala yang tidak terlalu parah, mungkin bisa diobati dengan cara alami. Namun, jika masalah terus berkelanjutan hingga membuat aktifitas anda mati total, sebaiknya datang atau hubungi dokter supaya permasalahan tidak bertambah parah dan dokter akan mendiagnosis dan memilihkan solusi yang tepat untuk anda.
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

5 Cara Cool Menjadi Cowok Dingin dan Cuek

Cowok dingin terutama yang berparas tampan merupakan idaman para wanita. Banyak sekali wanita yang tergila-gila dengan cowok dingin. Cowok dingin bukan berarti cowok tersebut habis keluar dari kulkas ataupun ac. Namun, cowok dingin adalah cowok yang sikapnya cuek seakan-akan tidak peduli dengan keadaan sekitar, walaupun sedikit angkuh, justru malah banyak cewek yang tertarik dengan cowok dengan kepribadian tersebut. Untuk menjadi cowok dingin dan cuek, anda harus siapkan mental dan juga berlatih menahan diri. Karena dalam proses menjadi dingin, anda akan menemukan banyak sekali hambatan dan tantangan. Terkadang juga respon yang diberikan oleh cewek-cewek sekitar dapat membuat anda gagal untuk menjadi cowok yang dingin. Baca juga :  7 Usaha Paling Laris dan Menguntungkan di Pasar Tradisional Nah, berikut ini adalah cara menjadi cowok dingin dan cuek. 1. Percaya diri Percaya diri adalah kunci utama dalam menjadi cowok dingin. Apabila anda tidak percaya diri, maka ke...
Baca Selengkapnya »

7 Cara Jitu Menjadi Orang yang Dingin dan Cuek

Orang yang dingin dan cuek memang sangat menarik, akan tetapi terkadang juga menyebalkan karena sikapnya yang seolah tidak peduli dengan keadaan sekitar. Oleh karenanya, orang yang dingin jarang memiliki teman dan bisa dibilang kuper atau kurang pergaulan, bahkan jika dikelas, orang yang dingin itu sangat pasif dan tidak mau ikut bersosial. Tapi, entah kenapa orang yang dingin justru terlihat lebih menarik karena karakternya yang pendiam dan sulit ditebak. Ia terkadang suka memberi kejutan yang membuat orang lain terheran-heran. Maka itu, tak jarang banyak yang malah menyukai orang yang cuek, entah itu cowok ataupun cewek. Sebab orang dingin dan cuek itu terkesan misterius sehingga membuat orang-orang di sekitarnya penasaran. Apakah kamu ingin menjadi orang yang dingin dan cuek? Kalo iya, berarti kamu harus baca artikel ini. Karena saya akan memberikan cara menjadi orang yang dingin dan cuek. Baca juga : 7 Cara Jitu Menjadi Introvert yang Keren dan Elegan 1. Percaya diri ...
1 komentar
Baca Selengkapnya »

Cara Mudah Pasang Antivirus di Laptop dalam 5 Menit

Antivirus merupakan komponen paling penting untuk menjaga komputer atau laptop anda dari virus, tapi bukan corona ya! Dengan adanya antivirus, PC kita akan tercegah daripada virus yang akan membuat kinerja laptop semakin lamban dan bahkan kerusakan.  Ada banyak sekali jenis antivirus yang bertebaran di internet, seperti Kapersky, McAfee, Bytefence, dan sebagainya. Antivirus juga bisa melindungi kamputer dari serangan hacker dan juga spam email. Namun, ada beberapa antivirus yang tidak ramah pemula dan terkadang memberatkan kinerja laptop. Maka itu, admin menyarankan kamu untuk menggunakan Avast Antivirus, karena antivirus yang satu ini memiliki kemampuan kerja yang teliti dan tampilannya sangat sederhana sehingga ramah untuk pemula dan tidak memberatkan kinerja laptop kamu. antivirus ini telah menerima sejumlah penghargaan dari Virus Bulletin atas kemampuannya mendeteksi 100% virus komputer “in-the-wild”. Ditambah dengan penghargaan atas Secure Computing Readers’ Trust Award dan re...
Posting Komentar
Baca Selengkapnya »