Banyak pikiran atau stres memang masalah pelik yang dialami setiap orang. Banyaknya pikiran yang menumpuk terkadang membuat kita stres jika tidak diatasi. Maka itu diperlukan penyelesaian pada setiap masalah agar pikiran yang menumpuk tersebut perlahan menghilang.
Pernahkah kamu bangun tidur namun badan sangat lemas dan tidak bersemangat? Itulah gejala awal stres atau banyak pikiran. Ini tentu sangat menganggu aktifitas kita, terlebih jika kita harus menjalani pekerjaan yang cukup menguras otak.
Terlebih jika anda hidup di lingkungan kota yang amat bising. Sulit sekali rasanya untuk terhindar dari stres. Kali ini Laksonoo ingin memberikan beberapa tips untuk menghilangkan banyak pikiran supaya kamu bisa hidup lebih tenang dan bahagia.
1. Kosongkan pikiran
Bukan berarti anda tidak memikirkan apapun selamanya, maksusnya adalah dengan mengosongkan pikiran sejenak kemudian isi pikiran dengan hal-hal baik atau positif. Caranya adalah dengan cara tidak memikirkan apapun untuk sementara.
Setelah dirasa lebih rileks, kemudian jalani aktifitas anda dan berpikirlah lebih ringan semisal jika ada masalah segera selesaikan, jika anda lapar, maka makanlah, jika anda haus, maka minumlah, so simple as that.
2. Olahraga
Olahraga dipercaya dapat mengalihkan pikiran yang harut marut. Ada banyak sekali olahraga ringan yang bisa kamu lakukan, di rumah ataupun di luar rumah, tapi lebih baik stay at home. Push up dan angkat barble menjadi pilihan olahraga di rumah.
Selain digunakan sebagai pengalihan pikiran, olahraga juga dapat meningkatkan imunitas dan ketahanan tubuh. Dengan berolahraga secara rutin, pikiran negatif yang menumpuk di otak akan teralihkan dengan baik.
3. Buatlah jadwal kegiatan
Pikiran yang semerawut biasanya disebabkan oleh hidup anda yang kacau dan berantakan. Oleh karena itu, sebaiknya buatlah jadwal kegiatan yang akan dilakukan. Untuk menghindari keteteran dalam melakukan aktifitas.
Dengan membuat jadwal kegiatan, hidup anda lebih terarah dan teratur. Sehingga anda tau harus melakukan apa, sehabis itu melakukan apa lagi. Orang yang hidupnya teratur biasanya lebih tepat dalam mengambil keputusan ketimbang orang yang hidupnya kacau.
4. Segera selesaikan hal yang mengganjal
Jika kamu ada salah dengan seseorang, kemudian itu membuat kamu terus kepikiran dan stres. Maka segeralah menyelesaikan masalah tersebut, mengalah atau meminta maaf kepada orang tersebut, jangan pernah mengandalkan sifat egois karena hanya akan membuatmu hancur.
Jadilah orang yang rendah hati dan ikhlas terhadap sesuatu, dengan itu hidup anda akan lebih tenang dan damai serta jauh dari masalah yang membebani pikiran. Jika kamu sedang berseteru dengan orang lain, segeralah bicarakan baik-baik masalahnya hingga menemui titik penyelesaian.
5. Refreshing
Banyak sekali kegiata yang bisa merefresh otak yang sedang keruh, misalnya traveling, jogging, ataupun sekedar riding keliling kota. Melihat pepohonan berwarna hijau acapkali memberikan efek segar pada mata dan pikiran.
Selain itu, gunakan aromatherapy seperti minyak kayu putih untuk menenangkan pikiran, tapi jangan berlebihan ya. Cobalah aktivitas baru yang tidak terlalu mengandalkan pikiran seperti yoga dan senam. Mudahnya, nongkrong di kafe bareng temen juga gak kalah asik.
Nah itulah beberapa cara menghilangkan banyak pikiran yang bisa kamu terapkan apalagi di masa pandemi ini, aktifitas lebih sulit dilakukan, pekerjaan yang menumpuk dan setiap hari harus mantengin laptop tentunya bikin pikiran jadi semerawut dan pusing. Tapi, insyaallah dengan menerapkan cara diatas, perlahan-lahan pikiran tersebut akan berkurang.
Komentar
Posting Komentar