Apakah anda selalu merasa lelah? Atau kulitmu pucat dan kusam baru-baru ini? Mungkin anda sedang mengalami anemia. Anemia adalah kondisi di mana tubuh Anda rendah pada sel darah merah. Sel darah merah yang sehat adalah bagian utama dari hemoglobin dalam darah Anda yang mengikat oksigen.
Ini berarti jika anda memiliki jumlah sel darah merah atau hemogoblin yang rendah, maka sel-sel dalam tubuh Anda mungkin tidak mendapatkan oksigen yang cukup untuk berfungsi dengan baik.
Akibatnya anda mudah merasa lelah dan energi berkurang setiap waktu. Ada banyak sekali jenis anemia, akan tetapi yang paling umum adalah disebabkan karena kekurangan zat besi dalam tubuh. Sumsum tulang membutuhkan zat besi untuk menghasilkan hemoglobin. Tanpa cukup zat besi dalam tubuh, maka anda akan kekurangan hemogoblin untuk sel darah merah.
Menurut analisis IndiaSpend yang dilakukan pada tahun 2016, India menempati urutan teratas negara-negara dengan sebagian besar perempuan dan anak-anak yang menderita anemia. Pada wanita hamil, anemia defisiensi besi dapat menyebabkan komplikasi serius sementara pada anak-anak dapat mempengaruhi kemampuan bahasa dan motorik mereka. Ada banyak pengobatan rumah untuk anemia yang dapat dipraktekkan.
Gejala-gejala anemia
Sebagian besar gejala anemia yang penting sangat umum dan dapat terjadi tanpa disadari atau membingungkan untuk hal lain. Oleh karena itu, penting untuk memeriksakan hemoglobin Anda jika Anda telah mengalami hal-hal berikut ini untuk waktu yang lama sekarang:- Kelelahan konstan
- Kulit pucat atau kusam
- Rambut rontok parah
- Kekurangan energi
- Palpitasi teratur (jantung berdetak sangat cepat)
- Sesak napas
- Menjadi murung atau merasa rendah sepanjang waktu
Sesuai dengan pedoman Organisasi Kesehatan Dunia, pria yang memiliki kurang dari 13 gram hemoglobin per desiliter adalah anemia dan hal yang sama berlaku untuk wanita yang memiliki kurang dari 12 gram hemoglobin per desiliter.
Tapi, jangan khawatir. Anemia dapat diobati dan dikelola dengan sedikit perhatian dan kehati-hatian. Jika Anda mengalami anemia, langkah pertama adalah berbicara dengan dokter tentang mengonsumsi suplemen zat besi dan juga memperkaya diet Anda dengan makanan kaya zat besi.
Di sinilah kami dapat membantu. Kami telah mengumpulkan beberapa pengobatan rumah terbaik untuk anemia yang dapat membantu meningkatkan energi Anda dan memulihkan vitalitas Anda.
Berikut ini beberapa cara mengatasi anemia yang bisa anda coba di rumah.
1. Tingkatkan asupan Vitamin C
Anemia cenderung melemahkan sistem kekebalan Anda dan dengan demikian, Anda mungkin lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit peradangan. Dosis vitamin C yang cukup dapat membantu membentengi Anda dari dalam tubuh dan pada saat yang sama juga dapat membantu dalam penyerapan zat besi. Anda bisa mengonsumsi segelas jeruk setiap hari.
2. Yoghurt dengan Kunyit
Dalam bukunya, 'Ayurvedic Home Remedies', Dr. Vasant Lad menyarankan bahwa mereka yang menderita anemia tipe kapha harus minum secangkir yoghurt dua kali sehari, pagi dan sore, dengan satu sendok teh kunyit. Pada penderita anemia dengan tipe kapha, mereka mungkin mengalami pembengkakan dan kulit menjadi dingin dan lembap. Nah, obat ini dapat membantu menyeimbangkan kapha dosha dalam tubuh.
3. Makan lebih banyak sayuran hijau
Tingginya jumlah klorofil yang terkandung dalam sayuran hijau seperti bayam, seledri, sawi dan brokoli membuatnya menjadi sumber zat besi terbaik. Perlu diingat bahwa yang terbaik adalah memasak bayam tidak terlalu lama, karena daunnya mengandung asam oksalat yang justru dapat mencegah penyerapan zat besi dalam tubuh.
4. Minumlah jus buah delima dan jus betroot
Beetroot segar atau jus buah delima berfungsi sebagai pembangun darah yang hebat dan juga pemurni darah. Beetroots kaya asam folat, Anda bisa mencampurnya dengan apel atau wortel. Di sisi lain, buah delima kaya zat besi dan juga mineral lain seperti tembaga dan potasium. Kedua jus ini, jika diminum secara teratur, dapat meningkatkan energi Anda dengan mendukung aliran darah yang sehat dan membuat Anda merasa lebih aktif.
5. Minum air dalam gelas tembaga
Air dalam gelas tembaga dianggap sangat sehat dalam Ayurveda. Dr. Vasant Lad juga menyarankan agar air ini disimpan dalam kapal tembaga setiap pagi. Ini membantu dalam mengisi kembali tubuh Anda dengan mineral alami dan juga dikenal sangat baik untuk mengobati kerontokan rambut.
6. Biji wijen
Makan biji wijen adalah cara lain yang baik untuk meningkatkan asupan zat besi pada tubuh Anda, terutama biji wijen hitam. Anda dapat merendam biji wijen dalam air selama dua hingga tiga jam dan kemudian menggilingnya menjadi pasta. Minum ramuan ini dengan satu sendok teh madu setiap harinya.
7. Kismis dan kurma
Buah-buahan kering ini menawarkan kombinasi zat besi dan vitamin C. Hal ini memungkinkan tubuh untuk dengan cepat dan efektif menyerap zat besi dari kismis dan kurma. Makan segenggam kismis dan satu atau dua kurma untuk sarapan atau sebagai camilan saat makan. Kismis dan kurma juga dapat memberikan energi secara instan.
Nah, itu sajalah tips untuk mengatasi anemia dengan obat rumahan. Perlu diketahui, anda tidak harus selalu diam ketika anemia. Cobalah untuk bergerak dan berolahraga. Karena dengan itu, tubuh anda akan menjadi lebih sehat. Dan bisa saja anemia tersebut akan sembuh jika anda rajin berolahraga dan terus berdoa kepada Tuhan Yang Maha Esa.
Komentar
Posting Komentar