Sebenarnya tidak ada kaitan yang pasti antara asam lambung dan vertigo atau pusing kepala. Namun, asam lambung yang disertai gangguan kecemasan atau anxiety memang dapat membuat penderitanya tidak nyaman, gerd dan anxiety dapat menimbulkan sejuta sensasi termasuk kepala kliyengan dan badan tidak stabil, hingga perasaan ingin pingsan.
Akan tetapi, vertigo yang ditimbulkan bisa berkelanjutan. Namun, kamu tak perlu takut sebab kepala kliyengan karena asam lambung bisa diatasi dengan cara-cara dibawah ini. Secara subjektif, saya juga sebagai penderita gerd + anxiety seringkali merasakan hal tersebut yang akhirnya membuat saya hanya terbaring di tempat tidur.
Selain kepala kliyengan, gejala yang ditimbulkan bisa sangat kompleks seperti mual dan muntah. Biasanya kepala kliyengan akibat stres yang ditimbulkan karena merasa tertekan dengan gejala asam lambung turunan seperti perut yang terasa panas, kesemutan, dan pandangan kabur.
Tentunya obat saja tidak akan mampu untuk menyembuhkan kepala yang kliyengan tersebut, karena sifatnya yang temporal dan efek dari obat kimia yang berkelanjutan dapat membahayakan tubuh khususnya organ ginjal.
Untuk itu, kita punya senjata yang paling ampuh untuk menemukan jawaban dari persoalan ini, yaitu otak. Kepala kliyengan mungkin saja timbul karena mindset negatif yang berputar di lingkaran otak. Maka itu, diperlukan penanaman pola pikir yang benar dan positif agar anda terbiasa dengan vertigo tersebut dan kepala yang kliyengan pun lama-lama kian membaik.
Apa aja sih cara mengatasi kepala kliyengan karena asam lambung? Yuk simak caranya!
1. Jangan bergerak secara mendadak
Hal yang harus dihindari agar kepala tidak kliyengan adalah gerakan mendadak yang tiba-tiba. Anda pasti pernah mengalami saat bangun tidur kemudian langsung berjalan, tiba-tiba pandangan anda menjadi gelap atau badan anda yang serasa melayang dan ingin jatuh. Itu hal yang normal ketika anda melakukan transisi yang tidak terduga.
Maka itu, disarankan untuk pelan-pelan dalam melakukan sesuatu atau tidak terburu-buru. Ketika sehabis bangun tidur, cobalah untuk duduk sebentar, baru kemudian berjalan dengan perlahan-lahan. Ini bermanfaat untuk menghindari kepala kliyengan yang berulang.
2. Ubah mindset
Mindset yang benar dan positif adalah penunjang utama untuk penyembuhan kepala yang kliyengan. Kepala kliyengan bisa disebabkan karena perasaan tertekan yang disebabkan ilusi pikiran negatif tentang sesuatu. Misalnya ketika anda di tengah keramaian, anda akan merasa seperti ingin jatuh, bisa jadi itu disebabkan karena pikiranmu yang terlalu jauh dalam berfikir.
Cara mengatasinya adalah dengan melatih terus diri anda di tengah keramaian dan bersikap cuek pada pikiran negatif anda, karna kenyataannya adalah anda hanya merasa akan jatuh bukan benar-benar akan jatuh. Seandainya anda jatuh pun pasti akan banyak orang menolong, jadi tenang aja, kalo sudah terbiasa pasti pikiran dan perasaan tersebut akan hilang sendiri.
3. Hindari mengonsumsi kopi
Kopi memang baik untuk kepala pusing dan sakit kepala, namun tidak untuk penderita asam lambung sebab zat kafein dalam kopi sangat tidak bersahabat dengan lambung penderita gerd. Kopi bisa menyebabkan asam lambung semakin naik yang akhirnya membuat anda semakin cemas karena gejala yang dialami semakin parah.
Semakin anda cemas, maka semakin anda tertekan. Ini yang akhirnya membuat kepala anda semakin kliyengan.
4. Memperbaiki posisi tidur
Posisi tidur yang salah membuat hidup anda merana. Tidur adalah sarana yang paling efektif untuk memulihkan energi. Gunakanlah bantal yang lebih tinggi saat anda tidur. Selain itu, waktu tidur yang paling baik untuk penderita asam lambung adalah sekitar 6-8 jam. Jangan lebih atau kurang karena bisa mempengaruhi kesehatan terutama kesehatan lambung.
5. Jauhkan perangkat elektronik
Usahakan untuk menjauhkan perangkat elektronik sekitar 30 menit sebelum tidur. Ini membantu kualitas tidur anda menjadi lebih baik, selain itu pancaran radiasi dari handphone dapat membahayakan kesehatan. Penggunaan perangkat elektronik yang berlebihan dapat mengganggu kesehatan mata, menyebabkan stres, dan juga yang paling parah, merusak tatanan otak.
6. Minum air hangat
Sekarang coba untuk fokus terhadap asam lambung, karena bisa jadi kepala anda tidak akan sembuh jika asam lambung masih tidak terkontrol. Mengonsumsi air hangat dapat menetralkan asam lambung yang berlebih, Biasanya asam tersebut akan dikeluarkan lewat sendawa dan kentut. Usahakan air yang dikonsumsi jangan terlalu panas karena bisa membahayakan organ lainnya seperti tenggorokan.
7. Relaksasi
Ada banyak sekali kegiatan relaksasi yang bisa anda lakukan, tetapi yang paling berpengaruh tentunya dari aspek agama, saat kepala anda kliyengan, coba untuk membaca Al-Qur'an, jika tidak mampu cobalah untuk mendengarkan lantunanya dengan menggunakan earphone, atau juga bisa dengan melakukan solat baik solat sunnah maupun wajib.
Dari aspek medis, disarankan untuk melakukan meditasi atau mendengarkan suara yang menenangkan seperti suara percikan air. Semuanya dipercaya ampuh untuk menenangkan pikiran yang sedang harut marut.
Asam lambung merupakan penyakit yang diderita banyak orang, namun asam lambung bisa semakin parah jika diiringi kecemasan yang berlebihan. Maka itu, diperlukan perombakan mindset besar-besaran. Semisal anda takut naik motor, karena takut jatuh. Itu hanya ilusi pikiran anda, anda hanya perlu melakukan dan tidak perlu banyak berpikir serta berdoalah kepada Allah agar selalu diberi keselamatan.
Komentar
Posting Komentar